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发布日期:2021年06月14日
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时间:2020-06-18 05:03:39作者:佚名来源:www.sxwjjd.com 当前位置:首页 > 运动 手机阅读

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运动中防止扭伤的自我防护 1、认真做好运动前的准备活动。 2、要正确掌握各种运动的动作要领。 3、做好场地设备的检查,加强安全防护。 运动中几种情况的自我把握 1、在中长跑运动中,因准备活动不充分,容易发生腹痛情况,此时可用手按住痛的部位,减慢跑速,做几次深呼吸,一段时间,疼痛就会消失。 2、剧烈运动中的突然停止会引起“重力休克”,因此,必须以逐步减少运动量来过渡,用慢跑、行走及深呼吸运动来达到

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